Makanan Untuk Mengurangkan Kolesterol
Buah Kering - Buah
kering seperti limau kering mengandungi banyak flavanoid. Flavanoid
berfungsi menyingkirkan lemak jahat. Ia juga boleh anda perolehi
daripada teh, tomato, buah delima, brokoli dan bawang.
Epal - Dengan memakan sebiji epal setiap hari, ia sudah memadai untuk
membekalkan khasiat bagi mengurangkan kolesterol dalam badan anda.
Ikan Tuna - Ikan tuna merupakan sumber asid lemak Omega-3. Ia baik
untuk melindungi tubuh anda daripada mengalami peningkatan kadar
kolesterol jahat.
Jambu Batu - Jambu batu mampu menurunkan
kadar kolesterol dalam badan anda. Amalkan memakannya setiap hari supaya
khasiatnya dapat bertindakbalas pada badan anda. Anda disyorkan untuk
memakan 2 biji setiap hari, samada sebiji pada waktu pagi ataupun
tengahari. Manakala sebiji lagi boleh dimakan pada sebelah petang atau
malam.
Kacang Soya - Kacang soya boleh membantu memecahkan lemak,
mengurangkan kadar lemak jahat dan meningkatkan kandungan lemak baik.
No comments:
Post a Comment