Petua Untuk Kecilkan Peha
1. Anda hanya perlu baring terlentang.
2. Angkat kedua-dua belah kaki keatas -90 darjah. Tarik nafas ketika
angkat dan lepas nafas perlahan-lahan ketika turunkan kaki anda. Lakukan
setiap hari 3 set. 1 set adalah 10 kali.
3. Angkat sebelah kaki ke atas. 3 set juga seperti di atas.
4. Sit-up – Lakukan sit-up setiap hari sebanyak 3 set juga.
No comments:
Post a Comment