Thursday, 12 April 2012

Petua Untuk Kecilkan Peha




1. Anda hanya perlu baring terlentang.

2. Angkat kedua-dua belah kaki keatas -90 darjah. Tarik nafas ketika angkat dan lepas nafas perlahan-lahan ketika turunkan kaki anda. Lakukan setiap hari 3 set. 1 set adalah 10 kali.

3. Angkat sebelah kaki ke atas. 3 set juga seperti di atas.

4. Sit-up – Lakukan sit-up setiap hari sebanyak 3 set juga.

No comments:

Post a Comment