Sunday 6 May 2012

JENIS MAKANAN UNTUK KESIHATAN PAYUDARA

Jenis Makanan Untuk Kesihatan Payudara

1. Kurangkanlah Makanan Berlemak - Pola makanan yang tinggi lemak meningkatkan resiko kanker payudara.

2. Tingkatkan Pengambilan Serat - Kandungan serat di dalam makanan seperti kacang buncis, semua jenis gandum, buah-buahan dan sayur sayuran mempengaruhi metabolisme estrogen dalam tubuh dan menurunkan estrogen dalam darah.

3. Makan Banyak Sayur-Sayuran - Brokoli, sayuran hijau seperti kangkung dan bayam serta lobak cina baik untuk kesehatan payudara kerana mengandungi komponen sulfur.

4. Ikan - Minyak omega 3 yang terkandung di dalam ikan memperkuat sistim kekebalan dan menghalang pengaruh tumor penyebab kanser.

5. Kacang Soya – Tempe dan tofu mengandungi estrogen. Ia baik untuk mencegah tumbuhnya kanser payudara.

No comments:

Post a Comment