JENIS MAKANAN UNTUK KESIHATAN PAYUDARA
Jenis Makanan Untuk Kesihatan Payudara
1. Kurangkanlah Makanan Berlemak - Pola makanan yang tinggi lemak meningkatkan resiko kanker payudara.
2. Tingkatkan Pengambilan Serat - Kandungan serat di dalam makanan
seperti kacang buncis, semua jenis gandum, buah-buahan dan sayur sayuran
mempengaruhi metabolisme estrogen dalam tubuh dan menurunkan estrogen
dalam darah.
3. Makan Banyak Sayur-Sayuran - Brokoli, sayuran
hijau seperti kangkung dan bayam serta lobak cina baik untuk kesehatan
payudara kerana mengandungi komponen sulfur.
4. Ikan - Minyak
omega 3 yang terkandung di dalam ikan memperkuat sistim kekebalan dan
menghalang pengaruh tumor penyebab kanser.
5. Kacang Soya – Tempe dan tofu mengandungi estrogen. Ia baik untuk mencegah tumbuhnya kanser payudara.
No comments:
Post a Comment